Posts In: Uncategorized

15.10 kell 19.00-20.20

Lamamiskontsert enesetervendajatele ❤️

Geniaalne muusik Mihkel Mälgand loob kitarridega müstilise helimaastiku, mis viib lamajad sügavasse lõdvestusse. Pamela Maran juhendab kuulajatele kergeid mõtteülesandeid, et meel argisest ära tõmmata. Kui mõte on keskendunud, saabki keha sügavalt lõdvestuda.
Sügavas lõdvestuses saab mõjutada kehalisi protsesse ja sisestada alateadvusele uus kood. Seekord kodeerime tervenemist. Sobib neile, kes vaevlevad krooniliste hädade käes, valudes või tahavad lihtsalt luua tugevamat tervist ja vormi.

Kui saalist kostub juba nohinaid, kaob sõnaline osa ära ja jääb vaid muusika, mis kiigutab, kiigutab, kiigutab une-eelses seisundis.

Juhendatud lõdvestusega puhkab keha ja meel sügavalt ka siis, kui tunned, et oled terve aja täiesti ärkvel.

Pane selga mugavad riided, võta kaasa pleed, et teha lamamine võimalikult mugavaks.
Rännupilet: kuni 4.10 20 €.
Hiline ärkaja al 5.10: 25 €.

NB. Pileteid ei osteta tagasi, kui otsustad kohast loobuda.

Registreeru: pamela@kuldnoobike.ee või Sleeping Yogini postkasti.

11.11 kell 15.00-18.00

Kakao- ja lauluringis tuleme kokku, et nautida mõnusat sooja kakaod, panna hing ja hääl helisema ning tähistada elu. Üheskoos laulmine aitab unustada muremõtted ja tõstab meeleolu! Ringis laulame lihtsaid väestavaid laule ja mantraid nii ema- kui ka võõrkeeles.
Pakume ringis Guatemalast pärit Dalileo kakaod. Selline kakao on puhas töötlemata kakaoubadest tehtud jook, milles on säilinud kõik vitamiinid ja mineraalid, mida tavalises kakaos ei ole. Seda juuakse eelkõige sellepärast, et see sisaldab teobromiini, mis tekitab kehas heaolutunde. Rituaalne kakao aitab lõdvestuda, tulla hetkesse ja luua sideme oma südame häälega.
Ruumi hoiavad Metsahaldjad ehk Egle & Liset, kaks noort naist Võrumaalt, kes oma helge ja soojendava olemusega ning maitsva kakaoga avavad südameid ja lauluhääli. Kakao- ja lauluringides saavad nad jagada ja luua seda, mida väga armastavad.

Enne kakao- ja lauluringi ole söömata vähemalt 2 tundi (või söö kergemat toitu), sest see aitab kakaol paremini mõjuda, ning proovi sellel päeval kohvi mitte juua.
Proovi teadlikult tarbida ka rohkem vett või taimeteed. Võimalusel võta kaasa oma veepudel.

Sündmuse orienteeruv kestus on 2–3 tundi.
Tänupanus 35 € kohapeal sularahas. Osavõtu soov saada e-mailiga: rita.ukkivi@gmail.com. Võimalik vormistada ka stuudio kinkekaardina.

13.10 kell 19.00-20.30

SÜDAME MEDITATSIOON ehk Karunesh II
See on aktiivmeditatsioon, kus kauni muusika saatel toimuv lihtne tantsuline liikumine, mis läbi korduste ja tähelepanu vajavate liigutuste rütmilisuse loob Sinu sisse südame ühenduse iseendaga ja ümbritseva maailmaga. See ühendus võimaldab kogeda kohalolu ning kohalolust tekkivat naudingut ja rõõmu. Meditatsioon lõdvestab meele ning annab juurde uut energiat, avardab südameruumi ning kingib taipamisi iseenda ja olemise kohta. Ühendab Sind südamest jagamise ja vastu võtmise loomulikku tsüklisse.

Alates oktoobrist on Sul võimalus kord kuus, reede õhtuti, sukelduda Tammiku stuudios AKTIIVMEDITATSIOONIDE põnevasse maailma. Mis on üldse meditatsioon? Meditasioon on teguviis või praktika, mis võimaldab Sul oma välisele maailmale keskendunud tähelepanu pöörata ringi ning tuua iseenda sisse. See nii väike ja samas suhteliselt keeruline manööver võimaldab luua distantsi oma alailma hõivatud oleva vadistava ülipüüdliku meelega. Luua iseenda sisse ruumi, õhku ja avarust… Selles tekkinud avaruses oma elu, iseennast ja ümbritsevat reaalsust vaadeldes tekib arusaamine ja mõistmine. Meditatsioon toob inimese ruumi kerguse, võimaldab inimese vibratsioonil muutuda peenemaks ja kõrgemaks. Tulevad nähtavale detailid ja võimalused, mis igapäeva elus kaovad kiirustamise, elu intensiivsuse, sisemise ja välimise müra, pingete alla.

Reede õhtu on parim aeg, et tulla ja ühe toreda meditasiooni abil teha see ümberlülitus iseenda sees, et siis nautida nädalavahetust puhastatud ja rõõmsa meelega.

TOIMUMISE AEG JA MEDITASIOON

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios, Tammiku 7 Rakveres

INVESTEERING ENDASSE 15 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.

OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118
KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024

MEDITATSIOONE JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

teisipäeviti 03.10, 17.10 ja 31.10 kell 18.00-19.15 ning pühapäeval 08.10 kell 16-17.15

Kas Sul on tunne, et üks toimetus ajab teist taga ja kogu aeg on nii kiire? Kas soovid lisada päeva hingetõmbehetki, et tunda rõõmu väikestest kordaminekutest, nautida toidu maitset ja lõhna, panna tähele ilusaid hetki päevas ja päriselt märgata inimesi enda ümber?
Oktoober on vaimse tervise kuu ja see praktiline kursus on Sulle kui soovid teadlikult lisada oma päeva rahulikke hetki, et oleks rohkem meelerahu ja rõõmu argipäevas.

Mida me kursusel teeme:
– Räägime harjumustest, mis loovad rahuliku alguse päevale ja aitavad päeva jooksul tekitada endale jõudeaega (molutamise aega)
– Teeme hingamisharjutusi, mis lasevad mõtetel rahuneda ja võtavad sebimist vähemaks
– Lõdvestusharjutusi, mis aitavad vabastada kehast pingeid ja saad kogeda juhendatud lõdvestust
– Mõnusaid venitusharjutusi, mida saad teha kodus ja tööpauside ajal, et rohkem märgata oma kehas toimuvat
– Lihtsaid pea-, näo- ja jalamassaaži harjutusi, mis tekitavad kehas hea tunde
– Hingamiskõndi, kus eesmärk pole jõuda kiiresti ühest kohast teise, vaid lasta mõtetel rahuneda ja harjutada fookuse hoidmist just praeguses hetkes
Kursuselt saad kaasa praktilisi nippe ja ka meelespea, et kodus neid oskusi edasi kasutada.
Rahulikult kulgedes suurendame loovust ning märkame ja naudime imelisi hetki argipäevas. Sest kiirus on suhteline mõiste ja paljud targad inimesed, näiteks teadmamees Gunnar Aarma, on soovitanud kiirustada aeglaselt.

Kursusel saame kokku neli korda: teisipäeviti 03.10, 17.10 ja 31.10 kell 18.00-19.15 ning pühapäeval 08.10 kell 16-17.15

Kursust viib läbi Tammiku stuudio perenaine Rita Ukkivi, kes enda kohta ütleb nii ” Proovin järgida lihtsaid põhimõtteid: hinga teadlikult, mõtle selgelt, liigu vabalt ja söö arukalt. Elu on õpetanud, et alati ei maksa punnitada, vaid tuleb vahel vabalt minna lasta. Ja hea nali ja huumor teevad hingele ainult head.”
Rohkem lugemist https://tammikustuudio.ee/team/rita-ukkivi/.

Kursuse tänupanus on 60.- ja tasuda saab ka Stebby kaudu. Kursusel osalemiseks on vajalik registreerimine e-maili teel: rita.ukkivi@gmail.com. Küsimuste korral võta julgelt ühendust

22.10 kell 15.00-18.00

Vägivallatu suhtlemine (VVS) on suhtlemise meetod, mille eesmärgiks on luua ja hoida inimeste vahelisi ühendusi empaatias, austuses ja mõistmises. Meetodi on loonud Ameerika psühholoog Marshall B Rosenberg ja selle keskmeks on universaalsed inimlikud vajadused. Kõik mida inimene teeb, teeb ta selleks, et rahuldada oma vajadusi. Vajadused on juhtiv jõud meie valikute tegemisel ja igapäevases suhtluses.

Kellele see töötuba on mõeldud:
– Neile, kes soovivad ennast paremini mõista ja luua endaga hoolivama suhte.
– Neile, kes töötavad pingelistes olukordade ja soovivad teada, kuidas ennast empaatiliselt toetada.
– Neile, kellel on kodus lapsed ja soovivad mõista oma lapsi paremini ja soovivad, et lastest kasvaksid hoolivamad, empaatilised ja enda eest vastutavad inimesed.
– Neile, kes igapäevses suhtlemises kodustega või tööl satuvad olukorda, kus nad kogevad, et neid ei mõisteta. Kui esineb konfliktseid olukordi siis soovivad seda olukorda teadlikult muuta.
– Neile, kes töötavad inimestega ja kelle ülesandeks on töö keskkonnas suhete loomine, hoidmine ja parandamine, ning vajavad selleks teadmisi ja oskusi.

Esimeses kolme tunnises töötoas Vägivallatust suhtlemisest tutvustan kuulajale meetodi mudelit ja peamisi printsiipe.
Teeme ka praktilisi harjutusi, võttes olukorrad elust enesest ja meetodi kasutades harjutame Vägivallatu suhtlemise võtete kasutamist.

Töötoa jooksul saate teadmised ja oskused kuidas ennast ja teist inimest toetada Vägivallatu suhtlemise mudelit kasutades.
Saate teadmised hinnangutest ja mõtetest ning kuidas need suhtlemist mõjutavad.
Kuidas süüdistamisest liikuda empaatiasse.

Koht: Tammiku stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Maksumus: 30 eurot

Palun anna oma tulekust märku, saada mulle teade aadressil anneli@elule.ee.
See informatsioon aitab mul paremini töötuba ette valmistada. Tänud!

Anneli Pille
Vägivallatu suhtlemise treener ja nõustaja.

20.10 kell 19.30-21.00

Mahedate gongide, helikausside, Koshi tuulekellade ja vihmapillide teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.
Gongide, helikausside ja tuulekellade helisageduste tervendav mõju nii füüsilisele emotsionaalsele kui ka vaimsele tervisele on teada tuntud juba aastasadu. Stressi maandava toimega helivõnked korrastavad rikkis närvikoode, annavad hea enesetunde ja hea une. Helivibratsioonid aktiveerivad keha isetervenemise ja taastumise võimeid, avardavad meeletajusid. Meditatsioon helides teravdab mõistust, arendab lõdvestumisoskust ja intuitiivset meelt.
Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, liigese- ja lihasvalud, väsimus jm.

Osalustasu: 20€

Heliseanss toimub lamades, peal soe pleed. Soovi korral võid kaasa võtta oma lamamisaluse ja pleedi, kuid ka kohapeal on kõik vajalik olemas.
Tule lihtsalt kohale, oled oodatud!
Anna oma tulekust kindlasti ka teada💛
Registreerimine:
Tammiku Stuudio või
kaiakarjatse@gmail.com
telefon 5536006

28.10 kell 11.00-13.00

Tutvustus ja praktiline töötuba koolitatud terapeutide esitluses. Räägime, kust see eriala pärit on ja kuidas jõudis Eestisse ning mis teeb ki-shiatsu eriliseks ja efektiivseks.
Samuti näitame, kuidas see käib. Julgemad saavad enda peal kogeda kõhudiagnoosi. Samuti proovite ise energiat liigutada.

Esitlust veab Valdo Herzmann – ki-shiatsu terapeut ja koolitaja, Ki-Shiastsu Ühenduse tegevjuht, Eesti Täiend- ja Alternatiivmeditsiini Nõukoja juhatuse esimees.

Osalema ootame kõiki, kes huvituvad täiend- ja alternatiivmeditsiini olemusest ja võimalustest, s.h. ka julgemad meditsiinitöötajad.

Osalemine tänupanusena 15.- EUR

Registreerimine FB: shiatsuteraapia või tel. 5661 6996 Andra

Lisainfo: shiatsu.ee ja FB-s Ki-Shiatsu teraapiat tutvustav seminar

Nendel hommikutel, meie Naised, saame kokku, et olla nähtuna ja kuulduna südamete poolt loodud ruumis. Oleme, et tuletada ennast taas meelde Naisena… Läbi jagamise ja kuulamise mõistame ka iseennast paremini, avaramalt, sügavamalt.

Naised on aegade algusest alates kuulunud kokku ühte ühtsesse õeskonda. Kui mehed olid ära sõja- või jahiretkedel, siis naised hoidsid kodu, lapsi ja üksteist. Nad hoidsid ülal turvalist armastusega täidetud paika, kuhu mehed said alati tagasi pöörduda. Nad lõid, toitsid ja hoidsid elu, ilu, ühendust, kokkukuuluvust ja armastust.

Tänapäeva moodsas, tehnitsistlikkus ja kiirustavas, pingelises ja ülikülluslikkus ühiskonnas võime me ühel hetkel kogeda, et oleme hingeliselt jäänud täiesti üksi. Me oleme küll tohutult vabad ja iseseisvad, aga me ei koge enam lähedust, vastuvõetust, lubamist, kohale jäämist, nähtud olemist ja päriselt mõistmist. Selle asemel oleme me ümbritsetud käskudest ja keeldudest, nõudmistest ja normidest, hinnetest ja hinnangutest, mõõdu võtmistest ja võistlemisest-võitmisest-kaotamisest… Millestki, mis pole kunagi naisele igiomane olnud. Naine on oma ürgolemuses Looja, elukandja ja eluandja. Maag, müstik, salapärane olend, kelle kehas peituvad loomise, sünnitamise ja sünni saladused… Tal on otseühendus millegi väga salapärasega… Kas me naistena ainult mäletame iseennast? Mäletame ennast päriselt…? Kas me oleme ühenduses kõige sellega, kes me OLEME või oleme lubanud ühiskonna poolt pakutud unustamise vatitekkidel katta oma ürgolemuse ning suikunud nende all kaootiliste ja rahutute unenägudega täidetud unne? Lubades enda ümber kõlavatel unejuttudel uinutada oma PÄRIS LOO?

Kutsumegi siis teid kord kuus, laupäeva hommikuti, hubasesse Tammiku stuudiosse, et üheskoos ringis istudes ja südamel rääkida lubades ning erinevaid toetavaid praktikaid tehes, hakata ennast taas mäletama selle imelise Naisena, kes me enda sees oleme…

TOIMUMISE AEG:
14. oktoober 11.00-14.00
11. november 11.00-14.00
09. detsember 11.00-14.00
13. jaanuar 11.00-14.00
10. veebruar 11.00-14.00
16. märts 11.00-14.00
13. aprill 11.00-14.00
11. mai 11.00-14.00

Igal kohtumisel on oma teema, millesse me lihtsate praktikate ja jagamiste abil sukeldume.

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios
Tammiku 7 Rakveres
https://www.facebook.com/Tammikustuudio

OSALUSPANUS 25 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.

OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024
Palun tule kohale vähemalt 10 min varem, et jõuaksid riideid vahetada ja end mõnusalt sisse seada. Joogamatid, padjad ja pleedid on stuudios kohapeal olemas.

❤️ Rõõmsate kohtumisteni! ❤️

17.09 kell 12.00-14.30

Rohkem infot Facebook-is lingil Vabastav hingamine – Uus hooaeg

02.08 kell 19.00

Rohkem infot FaceBook-ist