Posts In: Uncategorized

11.06 kell 19.00-21.00

Meie planeedi Maa põhielementideks on õhk, tuli, maa ja vesi.
Iga inimene koosneb neljast elemendist – maast , veest , tulest ja õhust. Paljudel on ülekaalus üks või kaks elementi ning nad vajavad seetõttu elementide tasakaalustamist.
Kui soovid oma elu paremaks muuta ning rohkem tasakaalu tuua, siis üks võimalus selleks on endas õppida tundma, aktiveerima ning tasakaalustama looduselemente, milles peitub tegelikult tohutu vägi.
Aga on ka viies element – Vaim, jumalik energia ehk meie tõeline jumalik olemus.
Meie rännaku eesmärk seekord on luua ühendus maa, õhu, tule ja veega – võtta endasse nende kõigi omadusi, elemente omavahel täiuslikult tasakaalu viies. Loome ühenduse ka oma Jumaliku Minaga – valgusallikaga meie enda sees.
Juhendatud rännak toimub kristallhelikausihelide saatel ning sellele järgnevad kogemust sügavamalt integreerida lubavad tervendavad ja sisemist rahu toovad gongihelid.
Mediteerides eemaldume tavaelu siginast-saginast, et kuulata Jumaliku Allika vaikseid rahulikke sõnumeid. Meis katkeb pidev jutu-ja mõttevada ning vaikusehetkel avaneme inspiratsioonile ja Loojalt meie küsimustele antud vastustele. Nii me kogeme rahu ja vaikust kui seemned külvatakse. Nad idanevad ja kasvavad aja jooksul ning kannavad hiljem meie elus vilja.
Lõdvestudes võimsatesse gongihelidesse, tühjeneb meel, jumalik energia saab tühimiku kaudu siseneda ning meile avanevad õndsuse väravad.
Gong on iidne instrument, püha pill, mida on iidsetest aegadest kasutatud ühenduse saamiseks maailma terviklikkusega. Gongiteraapia on võimas alateadvuse puhastamise tööriist. Gongiheli loob sügava lõdvestusstaadiumi ning stimuleerib kogu keha näärmesüsteemi. Erinevate tunnete vallandudes keha puhastub negatiivsetest energiatest ja kuhjunud pingetest ning vabaneb hirmudest, aidates nii meil vabaneda stressist, luues harmooniat ja usku enesesse.

Toimumise aeg: 11. juuni kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 euri. Registreerumiseks anna oma osalemise soovist märku sõnumi või emaili teel tiinakarjatse@hotmail.com. Registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud.

Gongimeditatsioon toimub lamades. Koha peal on olemas matid, pleedid ja tatrapadjad. Võid soovi korral kaasa võtta veel midagi pehmenduseks, et oleks mõnusam pikutada: lambanahk, lisamati, oma pleedi.
Kaasa võta avatud meel ja soe süda.
Oled südamest oodatud 💛

24.05 kell 19.00-21.00

Kutsun sind gongimeditatsioonile, mõtisklusele ja rännakule, et ära tunda ja vaadelda väge iseendas kui tasaselt voolavat energiajõge, mida juhib sinu hing. Kuulame südamega ja märkame hinge sõnumeid, et seeläbi arendada oma väge.

Õhtu jooksul kõlavad Sulle planetaarsete gongide Sedna, Chironi, Päikese, Kuu ja Veenuse maagilised helid, mis aitavad helgelt kogemust sügavamalt integreerida ning toovad kogu sinu olemusse tervendust ja sisemist rahu.

Gong on holistiline heliinstrument, mis ühendab teadvuse, alateadvuse ja kõrgema teadvuse tasandid. Gongi tervendavad helivibratsioonid aitavad meie kehal ja vaimul paremini lõdvestuda. Lõdvestumine võimaldab energial kehas vabalt voolata, vabanevad energiablokeeringud ning keha saab asuda end tervendama.

Gongiheli loob resonantsi kogu inimkehas, tasakaalustades ja puhastades inimorganismi raku tasandil, rahustades samal ajal tundeid ja mõtteid. Heliseansi ajal on võimalik ühendust saada rahu allikaga enda sees. Tulemuseks on sisemine rahu, loovuse suurenemine ja keha meeldiv lõdvestumine.

Sündmuse link: https://fb.me/e/PPxIzNGa

Toimumise koht: Tammiku Stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Toimumise aeg: 24. mai kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 eur
Registreerumine: registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud, registreeruda saad sõnumi või meili teel tiinakarjatse@hotmail.com
Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas. Kaasa võta avatud meel ja soe süda 💛

Oled südamest oodatud 💛
Tiina

18.06 kell 10.30-18.00

Üks mõnus päev iseendale, kus teeme harjutusi oma sisemise ja välimise nägemise parandamiseks ning naudime taimemaailma ilu. Päev on täis tegevusi nii väljas looduses kui ka stuudios.
· Silmi lõdvestavad harjutused, silmade võimlemine ja silma fokusseerimise võimet treenivad harjutused. Eriti head neile, kes töötavad palju arvutiga ja silmad vajavad rohkem tähelepanu.
· Näojooga harjutused, et nägu oleks siledam ja silmad säravamad.
· Räägime meie sisemisest nägemisest – intuitsioonist ning harjumustest, mis toetavad silmade tervist.
· Teeme intuitsiooni tugevdamiseks joogat ja meditatsiooni.
· Sööme lõuna toiduainetest, mis aitavad parandada silmade tervist.
· Lähme külla Männiniidu aiandisse, kus meid võtab vastu perenaine Katrin Valler ja räägib oma aiandi saamisloost. Käime ringi ilusas aias ja kuulame soovitusi suvelillede, ürtide ja muude taimede kohta, mis parasjagu huvi pakuvad. Teeme kohapeal kasvavatest taimedest valmis värske salati, maitsevõi või pesto ja naudime koos tehtud toitu.

Laagrit viib läbi Rita Ukkivi- sertifitseeritud kundalini jooga õpetaja ja Tammiku Stuudio perenaine.

Tänupanus 55.- ja koha kindlustab ettemaksu tasumine, mille saab tagastada kui kohast loobumisest teatad ette vähemalt 3 päeva enne laagri algust.
Registreerimine ja info rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118

Oled rõõmuga oodatud osalema!

24.03 kell 18.30-20.30

Rohkem infot lingilt Gongimeditatsioon

11.08-13.08

Kui pole suvel joogalaagris käinud, pole nagu päris suvi😊
Suurepärane võimalus võtta endale pikem nädalalõpp, et mõnusalt puhata toredas seltskonnas, süüa maitsvat ja tervislikku toitu, teha praktikaid, mis teevad kehale head ja toovad meelerahu ning lisaks veel mitu matka ilusas eesti looduses. Saatjaks soojad suvepäevad ja sumedad augustiõhtud.
Sellel ajal on vanakuu ja see on parim aeg oma energiavarusid täiendada. Parajalt aktiivne liikumine looduses on selleks väga hea variant.
Alustame laagriga reedel kell 17 kogunemisega ja lõpetame pühapäeval kell 16 paiku. Oleme, tegutseme ja ööbime kaunil Kõrvemaal, kus meid võtab vastu Matkapesa perenaine Mariliin Pehka. (https://visitkorvemaa.ee/uuejarve-matkapesa/)

Mida me teeme laagris

Joogat ja meditatsioone, mis aitavad mõttemaailma ja organismi paremini tasakaalu saada. Tajuda vaikust enda sees ja enda ümber.
Kaks matka. Hingematvalt ilusate vaadetega päikesetõusu matk Jussi kanarbikunõmmel koos hommikusöögi piknikuga.
Hariv korilusmatk, kus avastame ja korjame ravimtaimi, marju, seeni- kõike seda, mis meie armas loodus sellel ajal pakub. Saad kasulikke teadmisi juurde ja talvel nautimiseks enda korjatud ravimtaimi ja metsaande. Koos kokkame korilase õhtusöögi tõelise korilase juhendamisel.
Lisaks veel võimalus minna SUP-lauaga päikeseloojangul rabajärvele.
Mõnus lõdvestus peale matka puuküttega saunas koos taimede rituaaliga.
Videvikujutud matkamistest, võimalus ujuda rabajärves või minna uitama metsa.
Töötoad molutamisest ning kestva armastuse teemal. Kuidas lubada endal vahel lihtsalt olla – ilma süümepiinadeta leida aega logelemiseks ja omaette olemiseks. Armastuse erinevad keeled – kuidas väljendada ja võtta armastust vastu nii, et see jõuaks kohale.
Saad tunda end loodusfotograafina, jäädvustades imeilusaid hetki matkateel.
Lasta sagimisel vaibuda…

Jooga, töötoad ja laagri korraldus Rita Ukkivi- kundalini jooga õpetaja ja Tammiku stuudio perenaine
Matkama viib meid tõeline matkafänn Mariliin Pehka – Matkapesa perenaine.
Laagris on 11 kohta.

Tänupanus: 225.- registreerides kuni 30.06 ja peale 30.06 tasudes 250.-. Koha tagab ettemaks 50.-, mida loobumisel ei tagastata.
Hinna sees kogu kava (jooga, töötoad, matkad), kõik maitsvad söögid (6 söögikorda) ja hubane ööbimine 2 ööd (https://visitkorvemaa.ee/uuejarve-matkapesa/).
Lisatasu eest SUP matk soovijatele, hind 25€/osaleja
Registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com

Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com

Practical Consciousness /TMK I-II õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja
Ingvar Villido Ishwarananda õpilane

Teisipäeva õhtuti kell 18.00- 19.30 toimuvad kõigile avatud joogatunnid
Tunnis teeme:
hingamistehnikaid, soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks, venitusharjutusi keha
pingete vabastamiseks, läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja lõpetame jooga
süvalõdvestusega.
Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.
Esimene proovitund on tasuta.

Jooga teel olen käinud juba üle 13 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical
Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk jooga
süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused.
Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse:
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias.

Õpinguid olen täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga
tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.
Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes,
idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused Mart
Parmase juhendamisel. Samuti kursus Findhorni ökokogukonnas ‘Beyond you and me’
Kosha Jouberti juhendamisel.

Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja suutma
sooritada jooga asanaid. Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, aitavad luua
sisemist rahu ja tasakaalu.

Jooga on muutuste protsess. Jooga tähendab teekonda.
Ingvar Villido

18.01 kell 18.30-21.30

Hingamistöö on aastatuhandeid vana praktika, mida on kasutatud kõikides kultuurides eluenergia liigutamise, teadvuse muutmise ja füüsilise heaolu saavutamise eesmärgil. Hingamine ja selle teadlik muutmine on kõige lihtsamalt kättesaadav vahend, et teadlikult muuta enda elu.

Kui piisavalt kaua sügavalt ja ühendatult hingata, hakkavad blokeeringud kehas avanema ja sulama, kuni ühel hetkel tunneme vaid vabaduse- ja kergusetunnet. Teadlik sügav ühendatud hingamine aitab keskenduda, annab väge, rahustab meelt, vähendab stressi, lõdvestab keha ja teeb meele selgeks ning ärksaks.

Sündmus algab lühikese liikumise, tantsuga. Tantsimine on kui liikuv meditatsioon ning aitab väljendada kõike, mis on meie sees. Tantsimine on me kehadele kui puhastustuli, mis aitab lagundada raskeid emotsioone. Lisaks sellele aitab tants olla hetkes ning teeb meele rõõmsaks.

Tantsule järgnevad erinevad hääle avamise harjutused, mis vabastavad kõrikeskust, et hingamine saaks ladusamalt kulgeda. Pärast hääle avamist on lühike sissejuhatus hingamisse, millele järgneb sügav ühendatud hingamise seanss mattidel pikali. Hingamise osa muusikale annab lisa Ilona šamaanitrummi ja muude instrumentidega.

Sündmus lõpeb helirännakuga, milles Ilona oma helisevat lauluhäält, šamaanitrummi, Koshi kellasid, kõristeid ja teisi instrumente kasutab.

Hingamine: Helen Haava
Helid: Ilona Maria Abiline

Helenist:
Mind on alati köitnud inimene ning tema tegelikud, piiritud võimed. See on tõuganud 15 aasta jooksul õppima erinevaid teraapia, meele ja kehatöö tehnikaid ning süüvima tervisliku toitumise nüanssidesse. Ma usun armastuse, hingamise, liikumise, heli, puudutuse, emotsioonide vabastamise, meditatsiooni ning mängulisuse kombinatsiooni ehk Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteemi® (BBTRS®) tervendavasse mõjusse nii palju, et jätsin seetõttu ka oma pearaamatupidaja töö. Minu kireks on toetada inimesi enda elurõõmule, väele ja potentsiaalile avanemisel.

Ilona Mariast:
Olen muusik, kunstnik ja hingestatud sündmuste korraldaja, naine, ruumi hoidja ja looja. Olen kogeja, vaatleja, olen hing kehastumas. Muusika, laulmine ja trumm on olnud minu tervendajateks. Kui ma laulan, siis astun ise justkui kõrvale ja luban helil läbi enese voolata, usaldades ja taotledes alati kõrgeimat hüvangut kõigile. Läbi muusika saab kogeda kõikvõimalikust, rännakul kui sead taotluse, heidad pikali, sulged silmad ja alistud, lubades ennast helide ja trummi rütmi rüppe. Selles ruumis kaob aja tähendus ning saad kogeda muutunud teadvuseseisundit. See on ka väga turvaline viis end avastada ning ühenduda oma siseilmaga, tasakaalustuda, selgineda ning luua melerahu. Trummi rütm on toetamas, hoides ja meenutades emaüsas olemise turvalist tunnet, kui kuulsid ema südame tukseid.

Kõik vajalik on kohapeal olemas. Pane selga mugavad riided, millega on hea liikuda ning matil lamada ja võta soovi korral kaasa veepudel.

Registreerimine: helen.haava@gmail.com. Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud. Sündmus toimub, kui on registreerunud vähemalt 7 osalejat.

Sündmus kestab ca 3h.
Osalustasu: 22 eur.

See sündmus pole Sinu jaoks, kui oled rase, alla 16, Sul on kõrgvererõhu tõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, aneürism või oled läbinud hiljuti (kuu aja jooksul) mõne operatsiooni.

Osteopaatia on anatoomia sügaval tundmisel põhinev tervendamise viis, kus käeliste
võtetega on võimalik töötada pea iga anatoomilise struktuuriga. Osteopaatia on
mõtteviis ja analüüsi tehnika, mida vürtsitavad anatoomilised teadmised! Meil on tugev
filosoofiline alus, mille on loonud Osteopaatia isa, sõjaväearst ja silla-insener Andrew
Taylor Still 1874. aastal.

Osteopaatias kasutame mõistet “Düsfunktisoon” või teisisõnu “Häire”.

Düsfunktsiooni võib mõista kui tõenäolist alguspunkti, millest kunagi võib saada või on
juba saanud akuutne või krooniline haigus. Düsfunktsioon põhjustab ühe või mitme
struktuuri (lihase, kõõluse, fastsia, liigese jne) ümbruses oleva verevarustuse ja muude
kehavedelike (sh lümf) liikumise häiret või piiratust, kusjuures nimetatud probleemne
piirkond ja düsfunktsiooni algpunkt võivad olla ja tihti ongi erinevad. See tähendab et
ühe kehapiirkonna pinge (düsfunktsioon) põhjustab seda, et teises piirkonnas värske
veri küll toidab endiselt kudesid ja lümfiringe endiselt puhastab, kuid mitte päris täielikult.
Selline piiratud vedelikuringega piirkond võib (aga tingimata ei pruugi) olla vastuvõtlik
põletikele (nt korduvad bronhiidid, kõrvapõletikud, põiepõletikud, mandlipõletikud jne).
Põletikuga keha loob lokaalse kuumuse ning forsseerib selle piirkonna paremat
vedelikuringet justkui juhtides meie tähelepanu asjaolule, et seal on probleem. Keha on
eranditult igas olukorras suunatud tervenemisele, nt kõik lõikehaavad alati paranevad.
Keerulisemad struktuurid kehas ei pruugi pärast mingit vigastust või ülekoormust täielikult
paraneda, sel juhul on paranemisel mingi takistus – kusagil on düsfunktsioon. Midagi pitsitab
või kisub. See ongi see miski, mida osteopaat testimise ja keha kuulamisega otsib, et
tehnikate abil pinget vähendada.

Vastu võtab osteopaat Kati Krill, kelle kohta saab lugeda https://osteopaat.ee/oppejoud/. Aja
broneerimiseks võta ühendust e-mail: kati.krill@gmail.com või tel: +372 58383793

Osteopaatiat tutvustavad lingid:
BALTI OSTEOPAATIDE ASSOTSIATSIOON
Kool ja Kliinik Tallinnas

Põnevat lugemist:
Armiravi osteopaatias
Kehas talletuvad traumad

Mina olen Merit Rohi, hariduselt füsioterapeut, lisaks täiendavalt lõpetanud lümfiterapeudi õppe, milles oman ka kutsetunnistust (lümfiterapeut tase 6). Olen füsioterapeudina töötanud 12 aastat, millest viimased 8 aastat töötan igapäevaselt Reio Vilipuu Taastusravikliinikus Tallinnas. Tegeleme erinevate terviseprobleemide taastusraviga, kuid esimestena Eestis oleme püüdnud rajada teed onkoloogiliste haiguste kaasaegseks ja kompleksseks taastusraviks. Ka mina olen spetsialiseerunud suures osas just onkoloogilise ravi tüsistuste taastusravile, lümfitursetega patsientide ravile ning armiteraapiale. Olen pidevalt täiendanud ennast vastava teemalistel konverentsidel, seminaridel ja praktilistel workshoppidel Euroopas. Lisaks tegelen ka krooniliste alaselja ning kaela- ja õlavöötme valudega ning lihaspingetega.

Millise murega minu juurde pöörduda?

• Sind on ees ootamas pahaloomulise kasvaja operatsioon (näiteks rinnavähk, günekoloogilised vähid, melanoom jne).  Konsulteerin enne operatsiooni, millised tüsistused võivad tekkida, mille lahendamisel saab terapeut abiks olla; milliseid tegevusi esialgu piirata ja mida on soovitav teha; millal alustada taastusraviga; mõõdistame jäseme ümbermõõdud, et hiljem oleks lihtsam adekvaatselt hinnata turse teket ja kõik muud küsimused, mis jäävad minu pädevusse vastata, et võtta maha teadmatusest tekkivat ebavajalikku pinget.
• Sul on olnud pahaloomulise kasvaja operatsioon, keemia- ja/või kiiritusravi ning sellega seoses on tekkinud liikuvuspiiratus jäsemes, valu, AWS sündroom ehk jäigastunud lümfisooned (väga sage näiteks rinnavähi lõikuse või kiirituse järgselt),  probleemid operatsiooniarmiga (kisub, on valulik, takistab normaalset liigutamist), tekkinud on turse.
  Erinevaid meetodeid kasutades ja kombineerides püüame saada tekkinud probleemile leevendust. Esmane ülevaatus võiks olla 3-4 nädalat peale operatsiooni.
• Tursed mistahes kehapiirkonnas, mis ei ole seotud organpuudulikkusega. Teeme lümfimassaaži, vajadusel koos kompressioonsidumisega (lisandub sidumisvahendite hind) ja hindame meditsiinilise kompressioontoote vajadust.
• Kui Sul on operatsiooni või traumajärgne arm, mis on jäik, valulik, liikumatu, kisub ja takistab liigutustel. Armiteraapia võtetega püüame armkudet pehmemaks ja liikuvamaks saada, et ebamugavatest aistingutest vabaneda. Kui eelnimetatud kaebusi ei ole ja häirib ainult armi väljanägemine, siis see on kosmeetiline probleem ja pöörduda tuleb teise spetsialisti poole.
• Kroonilised selja, kaela ja õlavöötme probleemid. Valud ja lihaspinged. Vastavalt probleemile kombineerime pehmekoeteraapiat, kinesioteipimist ja terapeutilisi harjutusi.

Aja broneerimiseks või täiendavate küsimuste korral kirjuta mulle julgelt
aadressil:  meritrohi@gmail.com
Vastuvõtt kestab kuni 1h ja maksab 50EUR.

Vastuvõtt 1-2 korda kuus.
Novembris on võimalik tulla vastuvõtule 12. ja 26.novembril, detsembri ajad selguvad novembri lõpus.

25.01 kell 17.30-20.30

Käte massaaž leevendab valu randme, küünarvarre või käsivarre piirkonnas, aitab ergutada vereringet, parendab liigeste liikuvust ja leevendab artriidist tingitud vaevuseid. Samuti saavad käemassaažist saavad leevendust kõik, kelle töö või elu on seotud käte peenmotoorikaga ning sundasenditega: sh arvutiga töötajad, instrumentalistid või lihtsalt suured nutitelefoni fännid.

Koolitusel saad massaaži tegemiseks endale kokku panna tõhusa aroomiõli segu vastavalt Sinu käte seisundile. Siinkohal toon välja mõned sagedamini esinevad seisundid nagu käe närvi-, luu- lihasvalu või karpaalkanali sündroomi korral.
Lisaks õpime teostatama akupressuuri võtteid küünarvarre-, randme- ja labakäe piirkonnas.

Koolitus sobib kõigile, ka neile, kes pole kunagi varem massaaži teinud kuid soovivad teada saada, kuidas teha endale või kaaslasele tõhusat ja samas lõõgastavat käemassaaži.

Kuigi käemassaaži saab teha ka endal, julgustan Sind koolitusele tulles kaasa võtma sõbra, pereliikme või elukaaslase, et õppida massaaži tegemist ja nautima ka massaazi vastuvõtmist.

Koolitusele tulles võta kaasa üks keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu mugavalt, et saad õliga masseerida käsi sõrmeotstest – küünarnukkideni.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanus kahepeale 70 eurot.

Koolituse osaleja saab kaasa massaažikonspekti. Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita juures

Massaazi õpetab Mai-Liis Pille
Mai-Liis on Massaažiõpetaja ja Massaažiterapeut, kutsetunnistusega massöör (M.I.Massaažikool, 2005), magistrikraadiga Kutseõpetaja (Tallinna Ülikool, 2012) ja õpetanud massööre, spaateenindajaid, treenereid ja kehalise kasvatuse õpetajaid enam kui viisteist aastat