Vinyasa jooga ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt, ilma puhkepausideta. Liikumist saadab ujjayi hingamine, mis aitab rahustada närvisüsteemi ja tähelepanu iseendas hoida. Vinyasa jooga praktika võimaldab arendada tugevust, painduvust, tasakaalu ja vastupidavust. Tund annab kehale mõnusa koormuse, võtame asendeid nii seistes kui istudes, katsetame tasakaalu ja proovime põnevaid asendeid, tund on igal korral veidi erinev
Vinyasa jooga sobib nii algajale kui edasijõudnud joogile. Tund toimub matil paljajalu.

Tundi juhendab Eeva Salusoo.