08.09 ja 15.09 kell 19.00-20.15

Soovid tugevdada oma kerelihaseid, parandada rühti ja lisada painduvust? Siis tule proovi pilatest.
See lühikursus sobib neile, kes pole varem pilatesega kokku puutunud või on jäänud pikem paus või oled proovinud omapäi kodus pusida. Kursusel käime läbi pilatese tehnika ja hingamise, põhiasendid ja nende kergemad/ raskemad variandid. Seda kõike rahulikus tempos ja jääb aega küsimusteks ja vastusteks. Nii saad hea teadmiste põhja, et tunda ennast paremini põhigrupiga ühinemiseks.
Pilatese trennis teeme matil harjutusi, et tugevdada keha süvalihaseid ja toetada selgroogu ning lisaks kasutame hantleid käelihaste tugevdamiseks.
Kui soovid hakata regulaarselt pilateses käima, aga pole veel päriselt alustanud või tunned, et vajad väikest ja rahulikku sissejuhatust, siis see sissejuhatv kursus on sulle.
Kursus koosneb kahest kokkusaamisest: 08 ja 15 september kell 19-20.15 Tammiku stuudios.
Juhendab Rita Ukkivi, sertifitseeritud pilatese treener ja Tammiku stuudio perenaine. Rohkem lugemist pilatese kasulikkuse ja juhendaja kohta kodulehel: https://tammikustuudio.ee/pilates/
Tänupanus: 25.- ja võimalus tasuda ka läbi Stebby.
Registreerimiseks saada e-mail: rita.ukkivi@gmail.com
Peale kursust saad liituda põhigrupiga, mille trennid toimuvad teisipäeviti kell 17.30-18.30 ja suurema huvi korral tuleb lisagrupp teisipäeviti kell 19-20.
👉 Tule ja anna endale võimalus pilatesega sõbraks saada!