Pilatese treener: Rita Ukkivi
Kontakt: tel 5058118 ja rita.ukkivi@gmail.com

Pilatese treeningsüsteemi looja Joseph Pilates lähtus põhimõttest, et füüsiline tervis on õnneliku elu võti. Tema arusaam füüsilisest tervisest hõlmas kogu keha terviklikku arendamist ning hea vormi säilitamist koos terve vaimuga.

Pilatese harjutused aitavad tugevdada keha süvalihaseid, sealhulgas südamelihast ja vaagnapõhjalihaseid, mis omakorda parandab keha stabiilsust ja tasakaalu. Lisaks aitab see arendada keha painduvust, parandades liigeste liikuvust ja vähendades seeläbi vigastuste riski. Pilatese meetodi regulaarne praktiseerimine parandab ka kehahoiakut ning võib
leevendada selja- ja kaelavalusid, kuna see keskendub õigele kehahoiale ja liikumismustritele.

Lisaks füüsilisele aspektile julgustab Pilatese meetod ka vaimset arengut ning enesehinnangu ja eneseteadlikkuse tõstmist.

Füüsilised kasutegurid:
• Stabiilsus: Pilatese harjutused keskenduvad keha keskosa tugevdamisele, sealhulgas süvalihastele, mis toetavad selgroogu ja liigeseid. See aitab luua tugeva aluse ning parandab liigeste stabiilsust. Stabiilsemad liigesed vähendavad vigastuste riski ja aitavad parandada liikumise efektiivsust.
• Mobiilsus: Kuigi Pilatese treening on tuntud oma stabiilsuse poolest, aitab see ka parandada keha liikuvust ja painduvust. Harjutused, mis hõlmavad dünaamilist venitust ja liigeste liikumist, aitavad suurendada liigeste liikumisulatust ja parandavad keha üldist mobiilsust.
• Elastsus: Pilatese treeningud sisaldavad mitmesuguseid venitusharjutusi, mis aitavadsuurendada lihaste ja sidemete elastsust. See omakorda aitab vähendada lihaspingeid ja parandada keha liikumise sujuvust.
• Tugevus: Pilatese treeningud aitavad tugevdada kogu keha, sealhulgas süvalihaseid, tuumalihaseid, käsi ja jalgu. Tugevamad lihased pakuvad paremat toetust liigestele, parandavad keha üldist funktsionaalsust ning aitavad ennetada vigastusi.

Füsioloogilised kasutegurid:
• Kehahoiaku edendamine: Pilatese harjutused keskenduvad keha tasakaalu ja korrektse joondamise arendamisele. Tugevdades keha süvalihaseid, eriti selja- ja kõhulihaseid, aitab Pilates luua tugeva ja toetatud kehahoiaku.
• Vigastuste riski vähendamine: Tugevdatud süvalihased ja parandatud keha tasakaal aitavad vähendada vigastuste riski, eriti selja- ja liigesevigastusi.
• Kopsufunktsiooni parandamine: Sügav ja teadlik hingamine, mis on oluline osa pilatese treeningutest, aitab parandada kopsufunktsiooni, suurendades hapnikuvarustust kehasse ja toetades üldist heaolu.
• Vereringe ja lümfiringe stimuleerimine: Pilatese treeningud võivad aidata kaasa vereringe ja lümfiringe stimuleerimisele, mis omakorda aitab eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine ning parandab kudede hapniku- ja toitainetega varustamist.

Mentaalsed ja emotsionaalsed kasutegurid:
• Keskendumise ja vaimse selguse suurendamine: Pilatese harjutused nõuavad tähelepanu keskendumist oma kehale ja liigutustele, mis aitab parandada vaimset selgust ning suurendada keskendumisvõimet.
• Stressi ja ärevuse vähendamine: Tänu keskendumisele ja kehateadlikkusele võib pilates aidata vähendada stressi ja ärevust, luues rahuliku keskkonna ja toetades lõõgastumist.
• Üldise vaimse heaolu parandamine: Regulaarne Pilatese praktika võib aidata parandada üldist vaimset heaolu, suurendades eneseteadlikkust, enesekindlust ja positiivset suhtumist.
• Enesehinnangu ja eneseteadlikkuse tõstmine: Pilatese praktika julgustab enesevaatlust ja eneseteadlikkust, aidates paremini mõista oma keha võimeid ja piiranguid ning suurendades seeläbi enesekindlust ja enesehinnangut.
• Emotsionaalse tasakaalu ja harmoonia saavutamine: Pilatese treening pöörab erilist tähelepanu kehale ja hetkes kohalolekule, mis soodustab emotsionaalset tasakaalu ja harmooniat. Selle tulemusena aitab see praktika vähendada stressi ja ärevust ning parandada üldist vaimset heaolu.

Pilatese praktika on tuntud oma mitmete kasutegurite poolest lülisamba tervisele. See aitab parandada lülisamba mobiilsust, suurendades selgroo liikuvust ja vähendades jäikust. Lisaks tugevdab pilates lülisamba ümbritsevaid lihaseid, mis suurendab selle stabiilsust ja aitab vältida vigastusi. Samuti aitab see arendada selja- ja kõhulihaseid, suurendades seeläbi lülisamba üldist tugevust. Pilatese harjutused soodustavad ka keha elastsust, leevendades pinget lülisambas ja parandades kehahoiakut.

Kokkuvõttes on Pilatese distsipliini eesmärk suurendada teadlikkust nii mentaalsest kui füüsilisest olemusest, eriti keskendudes kehahoiaku eripäradele ning vaimsele heaolule. Iga inimene on unikaalne ning vajab eripäraste meetodite kasutamist keha kvaliteedi täiustamiseks. Kui me õpime tundma oma füüsilist keha, mõistame paremini, kust tuleb meie
füüsiline ebamugavustunne, mis omakorda mõjutab meie vaimset tervist. Füüsiline ja vaimne heaolu on omavahel tihedalt seotud, seetõttu on äärmiselt oluline pöörata tähelepanu mõlemale aspektile heaolu tagamisel.

14.12 kell 12.00-15.00

JÕULURAHU JA 2025. AASTA LÕPU HINGAMINE

Grupis hoiab energiat ja toetab hingamisterapeut Monika Palm.

See on selle aasta viimane ja jõuluhõnguline vabastava hingamise õhtu. Traditsiooniliselt teeme peatsel lõpusirgel olevast aastast kokkuvõtte. Loobume veel asjadest, mis sind enam ei teeni, aga mida ei ole jõudnud vabaks anda. Kui soovime uut oma ellu, on vajalik sageli millestki loobuda. Võibolla on see mõni tunne, iseloomu omadus, elukutse, oma aja ära elanud suhe või mõni muu asi, mis enam sind ei teeni ja millest soovid vabaneda. Avame end algavale Jõulajale ja loome jõulurahu iseendas.

Hingamisprotsessi toetavad imelised kristallid. Palun võta kaasa kirjutusvahend ja soovi korral märkmik ja pane selga mugavad riided.

Osaluspanus 30 EUR. Tasumine kohapeal sularahas. Vajalik eelnev registreerimine.

16.11 kell 16.00-17.30

SÜDAME MEDITATSIOON Karunesh I
See on aktiivmeditatsioon, kus kauni muusika saatel toimub lihtne tantsuline liikumine. Kordused ja rütmilised liigutused loovad Sinu sisse südame ühenduse iseendaga ja ümbritseva maailmaga. See ühendus võimaldab kogeda kohalolu ning kohalolust tekkivat naudingut ja rõõmu. Meditatsioon lõdvestab meele ning annab juurde uut energiat, avardab südameruumi ning kingib taipamisi iseenda ja olemise kohta. Ühendab Sind südamest jagamise ja vastu võtmise loomulikku tsüklisse.

INVESTEERING ENDASSE 15 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.
Kogu osavõtutulu annetatakse Tallinna Lastehaigla Toetusfondi, Sebastiani raviks.

Pane selga mugav riietus , et saaksid vabalt liikuda ja võta kaasa veepudel.

OSAVÕTUKS registreeru: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024

MEDITATSIOONE JUHENDAB Katre Rajur
Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

14.11 kell 19.00-21.00

Elamus puhastus ja Tammiku stuudio kutsuvad sind osalema õpitoas-vestlusringis “MINU PUHAS KODU”

Kodukoristus on midagi ilusat – see on viis luua endale ja teistele pereliikmetele ruum, kus on hea ja tervislik olla.

Vestlusringis räägime:
Kuidas kodu koristada nii, et lõpptulemus oleks eesmärgipärane ehk teadlikult puhas kodu.
Kuidas vältida kodu koristamisel liigset vee ja koristuskeemia kasutamist, mis võivad hoopis pinnakatteid rikkuda, mustust laiali ajada või tervist kahjustavad olla.
Millist kodukeemiat me kodu puhastamisel üldse vajame või ehk piisab vaid puhtast veest.
Milliseid koristusmeetodeid, tarvikuid ja puhastuslappe kodu koristamisel kasutada.
Kuidas määratleda aine sobivust pinnakattematerjaliga, lugeda tooteetiketti/märke.
Mis on kodu korrastamise ja koristamise vahe.
Millised on kodus need kohad, mille puhastamisele me tihtilugu tähelepanu ei pööra aga on tegelikult kurjajuure alguseks.

Õpituba:
Õpime puhastuslappi voltima ja õigesti niisutama.
Otsime koos mustust ja piilume UV lambiga, mis toimub WC-s.
Näitame praktilisi koristusnippe köögi, sanitaarruumi ja teiste eluruumide koristusel.

Lisaks on võimalus kohapeal tellida täpselt sinu kodu vajadusi ja eripära silmaspidades puhastustarvikute/ainete stardikomplekt.

Õpitoa-vestlusringi viib läbi Elamus puhastuse asutaja ja koristusentusjast Ragne Rohtla. Toimumiskoht imelises Tammiku stuudios aadressiga Tammiku 7, Rakvere. Tule naudime koos reede õhtul tassikest teed ja täida nn oma “TASS” vajalike teadmistega kodu koristamiseks.

Osavõtutasu: 20 eur/inimene. Kogu osavõtutulu annetatakse Tallinna Lastehaigla Toetusfondi, Sebastiani raviks

Kohtade arv piiratud, seega vajalik ETTEREGISTREERIMINE. Registreerida saad:
e-mail ragne@rmtkonsult.ee
tel 5252508
FB/Messinger Elamus Puhastus – puhtus mis loob elamuse

“Koristamine ei ole lihtsalt töö, vaid protsess, mis loob hea enesetunde, selguse ja tasakaalu.”

Link üritusele Facebook-is

18.11 kell 19.00

Rohkem infot Facebook-i lingilt

14.11 kell 09.00-17.00

14.11 kell 9-17 on stuudios OM33 Stuudio perenaine Eve Brid Vosman, kes pakub nii nõustamist ja energiatööd, kõrgsageduslike kvantvälja energiate kaasabil toimuvat lülisamba sirgendust ning energeetilist tervendust kui ka Ayurveda massaaži. Info ja aega saab broneerida:tel. 56284016 ja kodulehel info OM33 – Transformatsioon

– JOONDUMUSSE SIRGUMINE (Divine Straightening)
Protsess, mille käigus hetkega, ilma füüsilise manipulatsioonita, selgroog sirgeneb, abaluud ning puusad liiguvad kohakuti ning jalad muutuvad ühepikkuseks. Sirge lülisammas ning joondunud tšakrad tagavad eluenergia ühtlase voo rakutasandil kõikidesse organitesse, mis toob kaasa muutuse nii füüsilises kui emotsionaalkehas suurema harmoonia suunas ning isetervenemise. Selgroo Energeetiline Sirgendus (Divine Straightening) – OM33
Protsess sisaldab keha üldenergiate vaatlust ning lülisamba sirgendust, millele järgneb keha ning emotsioonide harmooniat toetav energeetiline toetusprotsess. Lõpetuseks saavad aktiveeritud peopesade tšakrad abistamaks edaspidist toetust kehale ning enesetervendust.
Orienteeruv kestvusaeg 1h (150€).

– JOONDUMUSSE SIRGUMISE protsessist juba osasaanutele soovituslik keha-hinge ja emotsioonide igakülgset harmooniat toetav energeetiline protsess.Kestvusaeg 1h (50€)

– NÕUSTAMINE KOOS ENERGIATÖÖGA
Eve Brid on Rikka Zimmermani Life Transformed Certified Advanced Coach. Nõustamise tavaarusaama on võimalik viia imimolemuse sügavaimate tasanditeni käsikäes energeetilise tööga. Ajajoone vertikaalsus lubab muuta elusündmusi igas ajahetke punktis nii, et programmilised energiad ning traumad lahustuvad meie enda südameenergia läbi harmooniliseks kogemuseks, mis on joondumuses meist igaühe avarama olemusega. Nõustamise tunnihind on 50€.

– RAKUTASANDIL VALGUSENERGIA AKTIVEERIMINE TOETAMAKS KEHA ISETERVENEMIS PROTSESSI
Kvantfüüsika on tõestanud, et iga meie rakk koosneb 99,9999999% energiast ehk kvantruumist. Juhtides kõrgsagedusliku valgusenergia läbi keha, toimub rakutasandil kvantenergia aktivatsioon ning disharmoonia asendub harmooniaga, mistõttu on võimalik keha iseeneslik taastumine täielikkuse ning täiuslikkuse poole.Protsessi kestvusaeg 1h (70 €)

– AYURVEDA MASSAAŽ Ayurveda õlimassaaž sooja orgaanilise kookosõliga:
– pakub kehale täielikku lõdvestust, maandab stressi ning aitab vabaneda emotsionaalsetest blokeeringutest
– sisaldab pea, kaela, turja, näo, kõhu, selja, käte, jalgade ning jalatalla massaaži
– toetab keha puhastusprotsessi, aitab väljutada toksiine ja puhastada energiakanaleid
– stimuleerib vereringlust, parandab keha üldseisundit
– toetab immuunsüsteemi
1,5 tunnise massaaži hind on 70€

Osteopaatia on heaolu ja keha loomulikule tervenemisele suunatud tervikteraapia.

Osteopaadi poole pöördutakse ennetaval, tagajärgedega tegeleval, kui ka terviseedendamise eesmärgil. Eesti koolkonna osteopaadid valdavad nii klassikalisi osteopaatilisi manuaalvõtteid lihas-skeleti süsteemi mõjutuseks kui ka viise mõjutada närvisüsteemi, kardiovaskulaarset süsteemi, hormonaalset tasakaalu, raseduse ja lastega seotud probleeme ning keerulisi teemasid, mis mujal lahendust pole leidnud. Kuid muidugi on iga osteopaat erinev, kuna valdkond on väga erinevate suuna võimalustega ning iga osteopaat valib endale kõige sobivama suuna.

Minu osteopaatilise praktika käigus on lähedaseks saanud pehmete kudede tehnikad, mis töötavad keha fastiaketiga. Oma töös hindan väga ka kraniaalse ja vistseraalse osteopaatia võtteid, mis tegelevad kraniosakraalse mehhanismi tasakaalustamise ning siseorganite mõjutustega nende normaalse talitluse saavutamiseks.
Uue põlvkonna osteopaadina on mulle antud võimalus läheneda haigusjuhtumitele oma töös peale manuaaltervikteraapilise vaate ka haiguste psühhosomaatilise käsitluse läbi ning sellele on lisandunud biodünaamiline osteopaatia.

Põhilised teemad, millega minu poole pöördutakse:

– seljavalud
– peavalud või migreenid
– kõhuvalud, seedimishäired
– krooniline lihaspinge
– liikumispiirangud
– erutatud närvisüsteem
– hormonaalsed probleemid
– taastud vigastusest või operatsioonist
– raseduse aegne ema ning laste arengu toetamine
– pidev väsimus ja närvilisus
– vaimsed ja elulised traumad

Minu juurde satuvad inimesed, kes vajavad nii kehalist tuge, kui ka võimalust lahkuda kabinetist uute vaadetega, mida oma elukvaliteedi parandamiseks rakendada või sügavamate mõistmistega, et enda seisundist paremini aru saada. Tegelen nii igas vanuses inimestega.

Kuigi see ei ole minu põhivaldkond olen paremaks inimese mõistmiseks hakanud juurde õppima alushariduse pedagoogikat, ning rakendanud saadud teadmisi, mis ei piirdu vaid ülikoolis avaldatud vaadetega, oma vastuvõttudel nii täiskasvanud inimeste kui laste seisundite paremaks hindamiseks ja lahendamiseks.

Osteopaat ja alushariduse pedagoog Eric Ilsen on leitav:
Facebookist – https://www.facebook.com/profile.php?id=61551479550654
Tutvustav klipp – https://www.youtube.com/watch?v=Tk_UqBX03eg

Aja broneerimiseks või küsimuste küsimiseks:
Mail – eric33ilsen@gmail.com
Tel – +372 5801 9940

Vastuvõtu hinnakiri:
Täiskasvanud 65.-
Lapsed (sünd kuni 17a) 50.-

08.07 kell 18.30-20.30

“Juurtest tiibadeni” on seminar-loeng, mis kutsub sügavuti avastama põlvkondade vahelisi valu-ahelaid ja mustreid, inimsuhete spirituaalseid eesmärke ja andestuse olulisust püsiva
tervenemise ja sisemise rahu saavutamiseks. See seminar sobib nii inimestele, kel on soovi oma perekonna valu andestada, kui ka neile, kes on hingelise avastamise rännakul.
Osalejad saavad teadma ja tunnetama, mil moel:
* põlvkondade vaheline valuenergia väljendub füüsises ja psüühikas;
* inimsuhted on hingede vaheliste lepingute avaldused;
* on andestuse protsess võimalik nii, et on andeks antud.
Seminari lõpuks on osalejatel tehnikaid ja rituaale, et alustada, jätkata või lõpule viia lähedaste suhete sügavuti mõistmine ja andeks andmine.
Seminari viib läbi Eva- Fanari.
Eva Fanari on sündinud Haljalas ja lõpetanud Tallinna Ülikooli ajaloo erialal. 2005. aastal kolis ta USAsse, et lõpetada magistrikraad teemal ideoloogiate-vahelised konfliktid.
Täna on ta Uus-Mehhiko osariigi ühe suurima kinnisvara firma koolitus direktor läbirääkimiste ja kommunikatsiooni teemadel.
Lisaks on ta viimased 8 aastat juhendanud igakuiseid avalikke
seminare intuitsiooni, spirituaalse ja emotsionaalse tervise ning andestuse teemadel. Eva on auhinnatud avalik kõneleja ning autor.

Rohkem infot: evafanari.com.
Tänupanus 20.- ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com

13.06-15.06, R 18.00-21.00, L 10.00-13.00, P 10.00-13.00

Mida sa sel kursusel õpid?
See on hingamistehnikate ja meditatsiooni kursus, mis põhineb iidsetel teadmistel stressi ja pingete maandamise kohta.
👐Meditatsioon – alati ei ole meil lõõgastumiseks ja magamiseks piisavalt aega. Meditatsioon aitab rahustada meelt ja keskenduda hiljem energilisemalt uutele ülesannetele.
💡Praktilised nõuanded – kuidas hingamine, emotsioonid ja meel mõjutavad meie igapäevaseid toimetusi ning kuidas lihtsate teadmistega stressi allikatest saab parandada elukvaliteeti.
🌞Hingamise saladused – kursus põhineb joogast pärit hingamisharjutuste sarjal. Nende hulgas on Sudarshan Kriya, see aitab vähendada stressi, aitab organismist välja viia toksiine ja suurendada oluliselt meie energiataset.
🍀Joogaharjutused – lihtsad joogaharjutused keskendumise parandamiseks ja keha koheseks lõõgastamiseks.

Sudarshan Kriya on ainulaadne hingamistehnika, mida õpetatakse ainult Art of Living’u kursustel. Seal kasutatakse spetsiifilisi hingamisrütme, et kõrvaldada stress, toetada siseorganite tööd ja kehasüsteeme, tasakaalustada emotsioone ja taastada meelerahu.

Sudarshan Kriya (SKY) hingamise eelised:
• tugevdab immuunsüsteemi;
• suurendab optimismi;
• leevendab ärevust;
• parandab emotsionaalset seisundit;
• omab terapeutilist mõju depressiooni ravimisel jm.

Rohkem uurimistulemusi leiate meie veebilehelt https://aolresearch.org/ üle 100 teadusuuringu).

ÕPETAJA:
Piret Lihtsa- Art of Living litsenseeritud koolitaja (hingamise ja meditatsiooni kursus), Sri Sri joogaõpetaja ja ajurveeda kokk.

KELLAAJAD:
13.06 18:00 – 21:00
14.06 10:00 – 13:00
15.06 10:00 – 13:00
NB! Pange tähele, et te peate osalema kursusel KÕIKIDEL päevadel, ilma eranditeta.

ASUKOHT: Tammiku Stuudio, Tammiku 7 Rakvere

REGISTREERI:
https://register.artofliving.org/ee/civicrm/event/register?id=1731&lcMessages=et_EE&reset=1

Tava-osalejatele – 135 eurot.
Õpilastele ja pensionäridele – 95 eurot. Kursuse kordajatele – 30 eurot (on varem osalenud Art of Living 1. taseme kursusel või Õnne kursusel või Hingamise ja meditatsiooni kursusel või YES+ kursusel).

TASUMINE: Palume tasuda ülekandega Art of Living Education, EE332200221044867486. Selgitusse kirjutada oma ees- ja perekonnanimi ning AOL 1. TASEME kursus 13-15.06.25.

LISAINFO:
info@artofliving.ee
artofliving.ee
tel. 56478965

04.06 kell 18.00-20.00

Eve Brid (http://www.om33.ee/): “Sirge selgroog mõjutab meid palju laiemal tasandil kui lihtsalt füüsilise keha tasakaal ning tervis.”

Kogu inimkeha funktsionaalsus on seotud lülisambaga ning saab elujõudu läbi selle: Selgroog on meie kõige olulisem energiakanal, läbi mille saavad energeetilist toitu kõik rakud, organid ning kehasüsteem tervikuna. Selgroogu on salvestatud aga ka elutraumad ning piiravad mustrid elus ning meist igaühe elupotensiaal.
Joondumusse Sirgumine ehk Divine Straightening on protsess, mida saab kogeda vaid kord elus, kuid muutus on kohene ning jätkuvalt igal elutasandil tasakaalu ning selgust loov. Tegemist on energeetilise meetodiga, mis on üle maailma aidanud juba mitusadat tuhandet inimest nii tervenemisprotsessis kui vaimses joondumuses nende avarama olemusega. Eve Brid on Alexander Toskari initseeritud igakülgset harmooniat toova kõrgsagedusliku kvantvãlja energia vahendaja.

Sirgumisprotsessi tutvustava ürituse osaluspanus on 10€.
Üritus kestab kaks tundi, sisaldab tunnist tutvustavat loengut ja kohaletulnud inimeste välist seljavaatlust. Seejärel valime grupist välja kõige problemaatilisema seljaga inimese, kelle selgroo hetkega sirgenemist saavad kõik kohaletulnud ka tunnistada.
–
Osalenu kirjeldus. Kirjanik Epp Petrone: “Olen Eve abiga elus mitu sammu vaimselt edasi liikunud, neist kõige märgatavam samm oli aasta tagasi, kui tegin läbi sellesama joondumise protsessi. Jah, ma nägin, et muutusin silmaga nähtavalt sirgemaks, aga tõeline ime oli see, et miski muutus mu sees, hakkasin nägema oma elu palju selgemini. Tekkis äratundmine sobivate sammude ja koostööpartnerite osas, tekkis huvi numbrite ja süsteemide vastu. Suurenes elujulgus ja -rõõm, aga samal ajal kadus (liigne) huvi toidu vastu. Selle aastaga olen ma oma elus teinud mitu muudatust, klaarinud asju selgemaks oma firmas, aga olen kõige selle jooksul ka kaalus 25 kilo kaotanud. Ilmselt oli see varasem ülekaal mingisugune kompensatsioonimehhanism, ma ei tundnud sisimaas end olevat joondumuses ja see tekitas rahulolematust. Igal juhul soovitan seda protsessi ja soovitan ka teadlikku lähenemist oma seljale, soovitan oma käte kasutamist enesetervendamiseks, ka seda õpetab Eve. Minu meelest annab ta lõppkokkuvõttes õnge, mitte kala! Inimene on ise võimeline enda elu eesmärke tunnetama ja ise end tervendama.”