24.04 – 26.04

Kevadine keha ja meele puhkus 24.04-26.04.2026
Jooga • pilates • loodus • puhkus
Asukoht: Imeilus koht nimega Oanduaia, Lääne-Virumaa https://www.facebook.com/Oanduaia/

Kevad toob valguse, liikumise ja rõõmu. Loodus ärkab: linnulaul, vulisevad ojad, pakatavad pungad, tärkavad värvid, kergus… Tahaks tõmmata kardinad lahti, raputada maha talve tolm ja lasta valgus tuppa.
Talvest ärkamiseks teeme rahuliku tempoga, kuid piisava liikumisega kevadise joogalaagri – jooga ja pilates, jalutuskäigud looduses, inspireerivad lood ning aeg, kus saad päriselt puhata.

Alustame reedel, 24.04 kell 16.30-17.30 kogunemisega ja lõpetame pühapäeval, 26.04 kella 12 paiku

Mis on kavas:
– Kundalini jooga tervise toetamiseks ja pilates süvalihaste tugevdamiseks
– Jalutuskäigud ärkavas looduses
– Mõnus saunaõhtu keha koorimise ja vihtlemisega ning võimalusega teha tiigis karastav sulps
– Segame kokku kogenud kosmeetiku juhendamisel toitva näomaski ning kuulame kevadise näohoolduse nippe
– Õhtu lõpetuseks lõõgastav lamamiskontsert elava muusika ja juhendatud lõdvestusega
– Töötuba teemal “Oma lugu, oma rõõm”, et märgata, mis toob kergust just sinu ellu ja vaadata üle oma kaasa saadud kingitused- anded.
– Midagi naiselikku: kas kevadel riidekappi avades tunned, et midagi pole selga panna? Külla tuleb stilist, kes jagab nõuandeid, kuidas värskendada oma garderoobi, millele tähelepanu pöörata, kuidas riideid omavahel kombineerida
– Perenaise poolt valmistatud imemaitsev taimetoit ja hubane ööbimine

Ei pea kuhugi kiirustama ega midagi tõestama, naudime puhkamist keset ilusat loodust

Kokku on puhkuseks 11 kohta.

Tänupanus 255.- registreerimisel kuni 15.03.2026 ja tasumisel tagastamatu ettemaksu 55.-. Ülejäänud osa palun tasuda hiljemalt 10.04. Registreerimisel peale 15.03 on laagri tasu 275.-
Hinnas kogu kava, hubane ööbimine ja maitsev taimetoit.

Sinu heaolu eest kannavad hoolt ja jagavad oma lugu:
Kundalini jooga ja shakti tantsu õpetaja, pilatese treener ning Tammiku stuudio perenaine Rita Ukkivi: laagri korraldus, jooga, pilates, töötuba. Tema kohta saad lugeda Meist – Tammiku stuudio
Oanduaia perenaine ja suure kogemusega kosmeetik Aigi Seger: toidud, majutus, näohoolduse nipid
Muusikaõpetaja, kogenud massaažiterapeut, elektroakupunktuuri diagnostik, Reiki Meister ja pikaaegne loodusravi nõustaja Eve Heinmets: Lõõgastav lamamiskontsert elava muusika ja kristallidega. Tema kohta saad lugeda Eve Heinmets.
Style coach Rebecca Liis Armus, kes on mitme kirega naine. Tema kohta saad lugeda Minust – Rebecca Liis Stylecoach

Oled väga oodatud, et täiendada oma meelerahu ja energia varusid!

06.02 kell 19.00-21.00

Rohkem infot lingilt https://www.facebook.com/events/1887849635163129

Pilatese treener: Rita Ukkivi
Kontakt: tel 5058118 ja rita.ukkivi@gmail.com
Osalustasu: 10€ kord või 5x kaart 45€

Pilatese treeningsüsteemi looja Joseph Pilates lähtus põhimõttest, et füüsiline tervis on õnneliku elu võti. Tema arusaam füüsilisest tervisest hõlmas kogu keha terviklikku arendamist ning hea vormi säilitamist koos terve vaimuga.

Pilatese harjutused aitavad tugevdada keha süvalihaseid, sealhulgas südamelihast ja vaagnapõhjalihaseid, mis omakorda parandab keha stabiilsust ja tasakaalu. Lisaks aitab see arendada keha painduvust, parandades liigeste liikuvust ja vähendades seeläbi vigastuste riski. Pilatese meetodi regulaarne praktiseerimine parandab ka kehahoiakut ning võib
leevendada selja- ja kaelavalusid, kuna see keskendub õigele kehahoiale ja liikumismustritele.

Lisaks füüsilisele aspektile julgustab Pilatese meetod ka vaimset arengut ning enesehinnangu ja eneseteadlikkuse tõstmist.

Füüsilised kasutegurid:
• Stabiilsus: Pilatese harjutused keskenduvad keha keskosa tugevdamisele, sealhulgas süvalihastele, mis toetavad selgroogu ja liigeseid. See aitab luua tugeva aluse ning parandab liigeste stabiilsust. Stabiilsemad liigesed vähendavad vigastuste riski ja aitavad parandada liikumise efektiivsust.
• Mobiilsus: Kuigi Pilatese treening on tuntud oma stabiilsuse poolest, aitab see ka parandada keha liikuvust ja painduvust. Harjutused, mis hõlmavad dünaamilist venitust ja liigeste liikumist, aitavad suurendada liigeste liikumisulatust ja parandavad keha üldist mobiilsust.
• Elastsus: Pilatese treeningud sisaldavad mitmesuguseid venitusharjutusi, mis aitavadsuurendada lihaste ja sidemete elastsust. See omakorda aitab vähendada lihaspingeid ja parandada keha liikumise sujuvust.
• Tugevus: Pilatese treeningud aitavad tugevdada kogu keha, sealhulgas süvalihaseid, tuumalihaseid, käsi ja jalgu. Tugevamad lihased pakuvad paremat toetust liigestele, parandavad keha üldist funktsionaalsust ning aitavad ennetada vigastusi.

Füsioloogilised kasutegurid:
• Kehahoiaku edendamine: Pilatese harjutused keskenduvad keha tasakaalu ja korrektse joondamise arendamisele. Tugevdades keha süvalihaseid, eriti selja- ja kõhulihaseid, aitab Pilates luua tugeva ja toetatud kehahoiaku.
• Vigastuste riski vähendamine: Tugevdatud süvalihased ja parandatud keha tasakaal aitavad vähendada vigastuste riski, eriti selja- ja liigesevigastusi.
• Kopsufunktsiooni parandamine: Sügav ja teadlik hingamine, mis on oluline osa pilatese treeningutest, aitab parandada kopsufunktsiooni, suurendades hapnikuvarustust kehasse ja toetades üldist heaolu.
• Vereringe ja lümfiringe stimuleerimine: Pilatese treeningud võivad aidata kaasa vereringe ja lümfiringe stimuleerimisele, mis omakorda aitab eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine ning parandab kudede hapniku- ja toitainetega varustamist.

Mentaalsed ja emotsionaalsed kasutegurid:
• Keskendumise ja vaimse selguse suurendamine: Pilatese harjutused nõuavad tähelepanu keskendumist oma kehale ja liigutustele, mis aitab parandada vaimset selgust ning suurendada keskendumisvõimet.
• Stressi ja ärevuse vähendamine: Tänu keskendumisele ja kehateadlikkusele võib pilates aidata vähendada stressi ja ärevust, luues rahuliku keskkonna ja toetades lõõgastumist.
• Üldise vaimse heaolu parandamine: Regulaarne Pilatese praktika võib aidata parandada üldist vaimset heaolu, suurendades eneseteadlikkust, enesekindlust ja positiivset suhtumist.
• Enesehinnangu ja eneseteadlikkuse tõstmine: Pilatese praktika julgustab enesevaatlust ja eneseteadlikkust, aidates paremini mõista oma keha võimeid ja piiranguid ning suurendades seeläbi enesekindlust ja enesehinnangut.
• Emotsionaalse tasakaalu ja harmoonia saavutamine: Pilatese treening pöörab erilist tähelepanu kehale ja hetkes kohalolekule, mis soodustab emotsionaalset tasakaalu ja harmooniat. Selle tulemusena aitab see praktika vähendada stressi ja ärevust ning parandada üldist vaimset heaolu.

Pilatese praktika on tuntud oma mitmete kasutegurite poolest lülisamba tervisele. See aitab parandada lülisamba mobiilsust, suurendades selgroo liikuvust ja vähendades jäikust. Lisaks tugevdab pilates lülisamba ümbritsevaid lihaseid, mis suurendab selle stabiilsust ja aitab vältida vigastusi. Samuti aitab see arendada selja- ja kõhulihaseid, suurendades seeläbi lülisamba üldist tugevust. Pilatese harjutused soodustavad ka keha elastsust, leevendades pinget lülisambas ja parandades kehahoiakut.

14.12 kell 12.00-15.00

JÕULURAHU JA 2025. AASTA LÕPU HINGAMINE

Grupis hoiab energiat ja toetab hingamisterapeut Monika Palm.

See on selle aasta viimane ja jõuluhõnguline vabastava hingamise õhtu. Traditsiooniliselt teeme peatsel lõpusirgel olevast aastast kokkuvõtte. Loobume veel asjadest, mis sind enam ei teeni, aga mida ei ole jõudnud vabaks anda. Kui soovime uut oma ellu, on vajalik sageli millestki loobuda. Võibolla on see mõni tunne, iseloomu omadus, elukutse, oma aja ära elanud suhe või mõni muu asi, mis enam sind ei teeni ja millest soovid vabaneda. Avame end algavale Jõulajale ja loome jõulurahu iseendas.

Hingamisprotsessi toetavad imelised kristallid. Palun võta kaasa kirjutusvahend ja soovi korral märkmik ja pane selga mugavad riided.

Osaluspanus 30 EUR. Tasumine kohapeal sularahas. Vajalik eelnev registreerimine.

16.11 kell 16.00-17.30

SÜDAME MEDITATSIOON Karunesh I
See on aktiivmeditatsioon, kus kauni muusika saatel toimub lihtne tantsuline liikumine. Kordused ja rütmilised liigutused loovad Sinu sisse südame ühenduse iseendaga ja ümbritseva maailmaga. See ühendus võimaldab kogeda kohalolu ning kohalolust tekkivat naudingut ja rõõmu. Meditatsioon lõdvestab meele ning annab juurde uut energiat, avardab südameruumi ning kingib taipamisi iseenda ja olemise kohta. Ühendab Sind südamest jagamise ja vastu võtmise loomulikku tsüklisse.

INVESTEERING ENDASSE 15 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.
Kogu osavõtutulu annetatakse Tallinna Lastehaigla Toetusfondi, Sebastiani raviks.

Pane selga mugav riietus , et saaksid vabalt liikuda ja võta kaasa veepudel.

OSAVÕTUKS registreeru: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024

MEDITATSIOONE JUHENDAB Katre Rajur
Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

14.11 kell 19.00-21.00

Elamus puhastus ja Tammiku stuudio kutsuvad sind osalema õpitoas-vestlusringis “MINU PUHAS KODU”

Kodukoristus on midagi ilusat – see on viis luua endale ja teistele pereliikmetele ruum, kus on hea ja tervislik olla.

Vestlusringis räägime:
Kuidas kodu koristada nii, et lõpptulemus oleks eesmärgipärane ehk teadlikult puhas kodu.
Kuidas vältida kodu koristamisel liigset vee ja koristuskeemia kasutamist, mis võivad hoopis pinnakatteid rikkuda, mustust laiali ajada või tervist kahjustavad olla.
Millist kodukeemiat me kodu puhastamisel üldse vajame või ehk piisab vaid puhtast veest.
Milliseid koristusmeetodeid, tarvikuid ja puhastuslappe kodu koristamisel kasutada.
Kuidas määratleda aine sobivust pinnakattematerjaliga, lugeda tooteetiketti/märke.
Mis on kodu korrastamise ja koristamise vahe.
Millised on kodus need kohad, mille puhastamisele me tihtilugu tähelepanu ei pööra aga on tegelikult kurjajuure alguseks.

Õpituba:
Õpime puhastuslappi voltima ja õigesti niisutama.
Otsime koos mustust ja piilume UV lambiga, mis toimub WC-s.
Näitame praktilisi koristusnippe köögi, sanitaarruumi ja teiste eluruumide koristusel.

Lisaks on võimalus kohapeal tellida täpselt sinu kodu vajadusi ja eripära silmaspidades puhastustarvikute/ainete stardikomplekt.

Õpitoa-vestlusringi viib läbi Elamus puhastuse asutaja ja koristusentusjast Ragne Rohtla. Toimumiskoht imelises Tammiku stuudios aadressiga Tammiku 7, Rakvere. Tule naudime koos reede õhtul tassikest teed ja täida nn oma “TASS” vajalike teadmistega kodu koristamiseks.

Osavõtutasu: 20 eur/inimene. Kogu osavõtutulu annetatakse Tallinna Lastehaigla Toetusfondi, Sebastiani raviks

Kohtade arv piiratud, seega vajalik ETTEREGISTREERIMINE. Registreerida saad:
e-mail ragne@rmtkonsult.ee
tel 5252508
FB/Messinger Elamus Puhastus – puhtus mis loob elamuse

“Koristamine ei ole lihtsalt töö, vaid protsess, mis loob hea enesetunde, selguse ja tasakaalu.”

Link üritusele Facebook-is

18.11 kell 19.00

Rohkem infot Facebook-i lingilt

14.11 kell 09.00-17.00

14.11 kell 9-17 on stuudios OM33 Stuudio perenaine Eve Brid Vosman, kes pakub nii nõustamist ja energiatööd, kõrgsageduslike kvantvälja energiate kaasabil toimuvat lülisamba sirgendust ning energeetilist tervendust kui ka Ayurveda massaaži. Info ja aega saab broneerida:tel. 56284016 ja kodulehel info OM33 – Transformatsioon

– JOONDUMUSSE SIRGUMINE (Divine Straightening)
Protsess, mille käigus hetkega, ilma füüsilise manipulatsioonita, selgroog sirgeneb, abaluud ning puusad liiguvad kohakuti ning jalad muutuvad ühepikkuseks. Sirge lülisammas ning joondunud tšakrad tagavad eluenergia ühtlase voo rakutasandil kõikidesse organitesse, mis toob kaasa muutuse nii füüsilises kui emotsionaalkehas suurema harmoonia suunas ning isetervenemise. Selgroo Energeetiline Sirgendus (Divine Straightening) – OM33
Protsess sisaldab keha üldenergiate vaatlust ning lülisamba sirgendust, millele järgneb keha ning emotsioonide harmooniat toetav energeetiline toetusprotsess. Lõpetuseks saavad aktiveeritud peopesade tšakrad abistamaks edaspidist toetust kehale ning enesetervendust.
Orienteeruv kestvusaeg 1h (150€).

– JOONDUMUSSE SIRGUMISE protsessist juba osasaanutele soovituslik keha-hinge ja emotsioonide igakülgset harmooniat toetav energeetiline protsess.Kestvusaeg 1h (50€)

– NÕUSTAMINE KOOS ENERGIATÖÖGA
Eve Brid on Rikka Zimmermani Life Transformed Certified Advanced Coach. Nõustamise tavaarusaama on võimalik viia imimolemuse sügavaimate tasanditeni käsikäes energeetilise tööga. Ajajoone vertikaalsus lubab muuta elusündmusi igas ajahetke punktis nii, et programmilised energiad ning traumad lahustuvad meie enda südameenergia läbi harmooniliseks kogemuseks, mis on joondumuses meist igaühe avarama olemusega. Nõustamise tunnihind on 50€.

– RAKUTASANDIL VALGUSENERGIA AKTIVEERIMINE TOETAMAKS KEHA ISETERVENEMIS PROTSESSI
Kvantfüüsika on tõestanud, et iga meie rakk koosneb 99,9999999% energiast ehk kvantruumist. Juhtides kõrgsagedusliku valgusenergia läbi keha, toimub rakutasandil kvantenergia aktivatsioon ning disharmoonia asendub harmooniaga, mistõttu on võimalik keha iseeneslik taastumine täielikkuse ning täiuslikkuse poole.Protsessi kestvusaeg 1h (70 €)

– AYURVEDA MASSAAŽ Ayurveda õlimassaaž sooja orgaanilise kookosõliga:
– pakub kehale täielikku lõdvestust, maandab stressi ning aitab vabaneda emotsionaalsetest blokeeringutest
– sisaldab pea, kaela, turja, näo, kõhu, selja, käte, jalgade ning jalatalla massaaži
– toetab keha puhastusprotsessi, aitab väljutada toksiine ja puhastada energiakanaleid
– stimuleerib vereringlust, parandab keha üldseisundit
– toetab immuunsüsteemi
1,5 tunnise massaaži hind on 70€

Osteopaatia on heaolu ja keha loomulikule tervenemisele suunatud tervikteraapia.

Osteopaadi poole pöördutakse ennetaval, tagajärgedega tegeleval, kui ka terviseedendamise eesmärgil. Eesti koolkonna osteopaadid valdavad nii klassikalisi osteopaatilisi manuaalvõtteid lihas-skeleti süsteemi mõjutuseks kui ka viise mõjutada närvisüsteemi, kardiovaskulaarset süsteemi, hormonaalset tasakaalu, raseduse ja lastega seotud probleeme ning keerulisi teemasid, mis mujal lahendust pole leidnud. Kuid muidugi on iga osteopaat erinev, kuna valdkond on väga erinevate suuna võimalustega ning iga osteopaat valib endale kõige sobivama suuna.

Minu osteopaatilise praktika käigus on lähedaseks saanud pehmete kudede tehnikad, mis töötavad keha fastiaketiga. Oma töös hindan väga ka kraniaalse ja vistseraalse osteopaatia võtteid, mis tegelevad kraniosakraalse mehhanismi tasakaalustamise ning siseorganite mõjutustega nende normaalse talitluse saavutamiseks.
Uue põlvkonna osteopaadina on mulle antud võimalus läheneda haigusjuhtumitele oma töös peale manuaaltervikteraapilise vaate ka haiguste psühhosomaatilise käsitluse läbi ning sellele on lisandunud biodünaamiline osteopaatia.

Põhilised teemad, millega minu poole pöördutakse:

– seljavalud
– peavalud või migreenid
– kõhuvalud, seedimishäired
– krooniline lihaspinge
– liikumispiirangud
– erutatud närvisüsteem
– hormonaalsed probleemid
– taastud vigastusest või operatsioonist
– raseduse aegne ema ning laste arengu toetamine
– pidev väsimus ja närvilisus
– vaimsed ja elulised traumad

Minu juurde satuvad inimesed, kes vajavad nii kehalist tuge, kui ka võimalust lahkuda kabinetist uute vaadetega, mida oma elukvaliteedi parandamiseks rakendada või sügavamate mõistmistega, et enda seisundist paremini aru saada. Tegelen nii igas vanuses inimestega.

Kuigi see ei ole minu põhivaldkond olen paremaks inimese mõistmiseks hakanud juurde õppima alushariduse pedagoogikat, ning rakendanud saadud teadmisi, mis ei piirdu vaid ülikoolis avaldatud vaadetega, oma vastuvõttudel nii täiskasvanud inimeste kui laste seisundite paremaks hindamiseks ja lahendamiseks.

Osteopaat ja alushariduse pedagoog Eric Ilsen on leitav:
Facebookist – https://www.facebook.com/profile.php?id=61551479550654
Tutvustav klipp – https://www.youtube.com/watch?v=Tk_UqBX03eg

Aja broneerimiseks või küsimuste küsimiseks:
Mail – eric33ilsen@gmail.com
Tel – +372 5801 9940

Vastuvõtu hinnakiri:
Täiskasvanud 65.-
Lapsed (sünd kuni 17a) 50.-

08.07 kell 18.30-20.30

“Juurtest tiibadeni” on seminar-loeng, mis kutsub sügavuti avastama põlvkondade vahelisi valu-ahelaid ja mustreid, inimsuhete spirituaalseid eesmärke ja andestuse olulisust püsiva
tervenemise ja sisemise rahu saavutamiseks. See seminar sobib nii inimestele, kel on soovi oma perekonna valu andestada, kui ka neile, kes on hingelise avastamise rännakul.
Osalejad saavad teadma ja tunnetama, mil moel:
* põlvkondade vaheline valuenergia väljendub füüsises ja psüühikas;
* inimsuhted on hingede vaheliste lepingute avaldused;
* on andestuse protsess võimalik nii, et on andeks antud.
Seminari lõpuks on osalejatel tehnikaid ja rituaale, et alustada, jätkata või lõpule viia lähedaste suhete sügavuti mõistmine ja andeks andmine.
Seminari viib läbi Eva- Fanari.
Eva Fanari on sündinud Haljalas ja lõpetanud Tallinna Ülikooli ajaloo erialal. 2005. aastal kolis ta USAsse, et lõpetada magistrikraad teemal ideoloogiate-vahelised konfliktid.
Täna on ta Uus-Mehhiko osariigi ühe suurima kinnisvara firma koolitus direktor läbirääkimiste ja kommunikatsiooni teemadel.
Lisaks on ta viimased 8 aastat juhendanud igakuiseid avalikke
seminare intuitsiooni, spirituaalse ja emotsionaalse tervise ning andestuse teemadel. Eva on auhinnatud avalik kõneleja ning autor.

Rohkem infot: evafanari.com.
Tänupanus 20.- ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com