25.04 kell 20.00-21.00
Mediteerimine toetab vaimset tervist ja hoiab pea selge.
Enne meditatsiooni teeme soojenduseks mõned venitused ja sirutused ning hingamisharjutused.
Seekord teeme meditatsiooni südamekeskusele, mis tugevdab kopse ja südant ning loob südamerahu.
Lõpetuseks juhendatud lõdvestus tuulekella saatel.
Meditatsiooniõhtu sobib ka algajatele.
Praktilised soovitused
Pane selga mugavad riided, millega saad ennast venitada ja hea on, kui riided ei pigista tugevalt vöö ega rinna kohalt. Võta kaasa pudel mullita vett ja soovi korral oma matt ja pleed. Stuudios on kohapeal ka olemas matid, pleedid ja tatrapadjad.
Ära söö tugevat einet vähemalt 1 tund enne meditatsiooni. Nii on sul parem enesetunne ja energia ei lähe seedimise peale.
Tänupanus 7.-
Juhendab joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Oled oodatud!