09.02 kell 15.30-17.45

Talvisel ajal on rohkem istumist ja abiks on jooga eritund, kus teeme pikema harjutuste seeria seljale ja istmikunärvile, et panna selles piirkonnas energia käima. Palju harjutusi kogu selja piirkonnale ja eriti selja ülaosale, et ennetada sundasendist tekkivat selja kumerust. Annab hea venituse, sirutuse ja pingutuse kogu kehale. Väga hea ja tõhus harjutuste seeria, mida võiks kodus ise ka aeg-ajalt teha või võtta sealt harjutusi selja jaoks. Soovi korral saadan harjutuste seeria e-mailile. Lõpetuseks pikem pooletunnine mõnus lõdvestus helikaussidega, mida viib läbi muusikaterapeut Heli Preismann. Suurepärane võimalus teha pikem “hooldus” kogu kehale, kus pingutusele järgneb teraapiline lõdvestus helide saatel.

Tänupanus 20.- või 2x mitmekorra kaardilt ja vajalik eelnev registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või helistades 5058118