Posts In: Kolmapäev

Kriya hatha jooga õpetaja: Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com

Practical Consciousness /TMK I-II õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja
Ingvar Villido Ishwarananda õpilane

Teisipäeva õhtuti kell 18.00- 19.30 toimuvad kõigile avatud joogatunnid
Tunnis teeme:
hingamistehnikaid, soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks, venitusharjutusi keha
pingete vabastamiseks, läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja lõpetame jooga
süvalõdvestusega.
Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.

Jooga teel olen käinud juba üle 15 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk
jooga süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused. Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse.
Loetelu on juba üpris pikk, kuid iga reis on jätnud sügava jälje. Toimunud on head muutused: avanenud on sisemaailma vaikuse mõjud, mida toetavad arusaamised ja taipamised igapäeva elus.
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia (Murugani) templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias
2024 palverännak Lõuna Indiasse, Gnana reis – Murugani ja Siddhade pühapaigad
2025 Maha Kumbh Mela – kolme müütilise jõe ühinemiskoha püha festival, mis toimub iga 144 aasta järel

Õpinguid olen täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga
tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.
Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes,
idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused Mart
Parmase juhendamisel. Samuti kursus Findhorni ökokogukonnas ‘Beyond you and me’
Kosha Jouberti juhendamisel.

Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja suutma
sooritada jooga asanaid. Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, aitavad luua
sisemist rahu ja tasakaalu.

Jooga on muutuste protsess. Jooga tähendab teekonda.
Ingvar Villido

Vinyasa jooga õpetaja Sirli Uusküla
Kontakt: @joogalugu (instagram konto), sirli.uuskyla@gmail.com, tel 53429700

Sirli tutvustus

Mind on alati paelunud inimese anatoomia, keha terviklikkus, mõttemustrid, maailmatunnetus ja kasv läbi iseenda sügavama mõistmise. Jooga seob kõik need aspektid minu jaoks üheks tervikuks.

Minu teadlik joogatee algas 2017. aastal, kui astusin esimest korda City Yoga stuudiosse ja tundsin, et olen jõudnud koju. Tagasi vaadates näen aga, et suurem lugu sai alguse juba lapseeas – elu on mind samm-sammult jooga poole juhatanud.

Olen oma teekonnal läbinud mitmeid koolitusi:

2020 – Lastejooga koolitus, Eesti
2021 – Vinyasa Yoga Teacher Training 200h Hispaanias Amanda Dee Smithi juhendamisel (Yoga Alliance’i sertifikaat)
2023 – Sünnituseks valmistumise kursus Anu Pillav juhendamisel
2023 – Prenatal Yoga Teacher Training 85h, Arhanta Online Teacher Training õpetaja Lucia Seglie juhendamisel

Lisaks hulk väiksemaid koolitusi ja töötubasid aastatel 2020-2024

2020–2024 Joogaõpetaja City Yoga stuudios
2021–2022 Joogaõpetaja TalTech spordiklubis
2023 asendusõpetaja Cara studios
2025. aastast juhendan tunde Tammiku stuudios

Miks ma õpetan joogat?
Õpetajana naudin kõige enam neid hetki, kui näen, et jooga on puudutanud kellegi hinge. Selleks aga tuleb esmalt matile astuda. Seepärast julgustan kõiki alustama täpselt sealt, kus nad hetkel on, ja just sellisena, nagu nad on – sest sellest piisabki.

Usun, et meie keha on meie rüü, mille kaudu me maailma kogeme ja tunnetame. Et see kogemus oleks hea, tuleb enda eest hoolitseda ja keha terve hoida. Seda saame teha siis, kui oskame kuulata oma keha ning õpime märkama ja austama tema vajadusi.

Heade soovidega
Sirli Uusküla